Ihre individuelle Paarübung
Zur Vertiefung Ihrer Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis in Verbindung mit Ihren Profilen zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung.
Paarübung mit PCM
Beziehung bewusst pflegen .
Wann?
Einmal pro WochePartner A Partner B Beantworten Sie:
PCM – Process Communication Model®
So nimmt jeder Anteil die Welt wahr – und so zeigt er sich im Alltag.
Ordnet, plant und sucht nach Fakten und klaren Lösungen.
„Lass uns erst einmal einen Plan machen.“
Bewertet nach Werten und Überzeugungen und steht zu dem, was wichtig ist.
„Das ist mir wirklich wichtig.“
Spürt Stimmungen, sorgt für Harmonie und schenkt Nähe und Wärme.
„Ich spüre, dass dich etwas bedrückt.“
Lässt Eindrücke in Ruhe wirken und denkt Dinge in sich durch.
„Ich brauche einen Moment, um darüber nachzudenken.“
Reagiert spontan mit „mag ich“ oder „mag ich nicht“ und bringt Humor und Leichtigkeit.
„Oh ja, darauf hab ich richtig Lust!“
Will handeln, liebt Herausforderungen und bringt Tempo in die Dinge.
„Komm, wir machen das jetzt einfach.“
Jeder Mensch trägt alle sechs Anteile in sich – nur unterschiedlich stark ausgeprägt. Achten Sie im Alltag darauf, welcher Anteil gerade bei Ihnen und bei Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin spricht.
Für einen von Ihnen ist es schwieriger als für den anderen. Sie bleiben im OK-OK, wenn Sie sich beide erlauben, zu üben und zu lernen. Oft sagen die Paare:
„Mensch, das hört sich total gestelzt oder unecht an!“Aber so soll es sein – das ist das Learning.
Üben Sie bitte täglich, denn sobald Sie gelernt haben, aufmerksam und achtsam zu sein, fallen Ihnen auch in Streitsituationen die richtigen Worte ein.
Emotionen und Gefühle werden auftauchen! Trauer oder Wut über eine Ungerechtigkeit, auch Zuneigung und ein spontanes Verlangen nach einer Umarmung. Vielleicht fließen auch ein paar Tränen.
Bitte senden Sie mir während der ersten 7 Tage ein kurzes Feedback über mein Feedbackformular. So können wir in der Session noch Fragen bearbeiten und Antworten finden.
Zum Feedbackformular
Jetzt bin ich gespannt, wie Sie die Übung erlebt haben.
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