Ihre 7 Tage Paarübung Nr. 3

Beziehungs­ landkarte

mit PCM – Process Communication Model®

Diese Übung besteht aus 2 Aufgaben:

1 Übung „Die Beziehungslandkarte“ Täglich 7 Tage lang gemeinsam üben 2 Ihr Feedback Über das Feedbackformular am Ende dieser Seite

Regeln für alle Übungen

  • Handys aus!
  • Nicht unterbrechen
  • Keine Bewertung
  • Ich-Botschaften verwenden

Ihre individuelle Paarübung

Zur Vertiefung Ihrer Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis in Verbindung mit Ihren Profilen zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung.

Paarübung mit PCM

Die Beziehungslandkarte

Ziel

Den inneren Lebensraum des Partners besser kennen.

Vorbereitung
  • Papier und Stift

Anleitung

  1. Partner A Partner B Jeder beantwortet folgende Fragen über den Partner:

    • Was beschäftigt meinen Partner aktuell?
    • Was stresst ihn gerade?
    • Was sind seine größten Wünsche?
    • Was macht ihn glücklich?

  2. Danach vergleichen.

  3. Fragen Sie anschließend:

    „Was habe ich über dich gelernt?“

Tipp: Stellen Sie Ihre Fragen beim Vergleichen im Kommunikationskanal Ihres Partners bzw. Ihrer Partnerin. Die Übersicht der Kanäle finden Sie direkt unter dieser Übung.

Gemeinsam sind Sie stark

Für einen von Ihnen ist es schwieriger als für den anderen. Sie bleiben im OK-OK, wenn Sie sich beide erlauben, zu üben und zu lernen. Oft sagen die Paare:

„Mensch, das hört sich total gestelzt oder unecht an!“

Aber so soll es sein – das ist das Learning.

WE- Time

Üben Sie bitte täglich, denn sobald Sie gelernt haben, aufmerksam und achtsam zu sein, fallen Ihnen auch in Streitsituationen die richtigen Worte ein.

Überwinden Sie Widerstände und üben Sie täglich zu einer festen Zeit.

Emotionen & Gefühle

Emotionen und Gefühle werden auftauchen! Trauer oder Wut über eine Ungerechtigkeit, auch Zuneigung und ein spontanes Verlangen nach einer Umarmung. Vielleicht fließen auch ein paar Tränen.

  • Trauer
  • Wut
  • Zuneigung
  • Wunsch nach Umarmung
  • Tränen
Doch bitte bleiben Sie dran, denn Sie haben ein großartiges Ziel.

Bitte senden Sie mir während der ersten 7 Tage ein kurzes Feedback über mein Feedbackformular. So können wir in der Session noch Fragen bearbeiten und Antworten finden.

Feedbackformular

Prima! Wie wars für Sie?


Jetzt bin ich gespannt, wie Sie die Übung erlebt haben.

Paarübung 1